最近在整理个案的时候，发现了这样的一个问题：婚姻中出现破裂迹象的时期，往往都是在感情平淡期这个阶段。也就是说，不管你爱得多么热烈，当激情慢慢褪去之后，各种问题就开始浮现了。平淡期，也就成了爱情的试金石。  
我见过很多处在平淡期中的情侣和夫妻，常常会以一种非常紧张的状态对待彼此。

也许这是大部分人都会出现的一种心理状态。

从心理学的角度来解析，当两个人经历了热恋之后，所有的激情会慢慢退去，随之而来的空旷感、失落感会渐渐演变成焦虑、压抑、慌乱等等不同的情绪。

在这样的心理状态下，人总会习惯性的把事情往坏的方向“设想”。在设想的多了之后，自然就会瞻前顾后、疑心重重。

这也就是为什么很多人都会在平淡期中出现紧张状态的原因了。
我讲一个很久之前的委托人案例：

小冰是刚工作没多久的年轻人，他和他女朋友是在一次峰会活动上认识的。两个人接触了一个多月之后，确定了男女朋友关系。因为两个人都很年轻，新鲜感和旺盛的精力，让两个人的热恋期持续了8个多月。

但是，8个月之后，两个人迅速进入了平淡期。

在平淡期里，小冰常常会怀疑自己的女朋友跟别人有点什么事儿。所以，从那个时间段开始，小冰常常会以各种借口黏在女友身边，并且开始限制女友的一些活动。

终于，一个多月之后，女友因为受不了小冰对自己的干涉，而提出了分手。这也是小冰当时找到我的原因。

在这个案例中，小冰就是典型的“疑神疑鬼”型伴侣。
在平常的生活中，这样的人非常多见。总是在怀疑自己的另一半是不是出轨了？是不是瞒着自己跟别人好上了？是不是对自己有二心了？

越这样想，就越想要抓住这段关系。

但是，所有人都应该知道：爱情，是抓不住的。

或者说，你越用力的想抓住，它就会“死的”越快。

因为在你拼命想要抓牢对方的时候，紧随而至的就是“窒息感”。因为你剥夺了对方的空间。

如果一个人的空间被剥夺，自然会寻找新的空间，让自己舒服的停留在这个大空间中。这是人类生存的本能。

简单来说就是：你越想抓牢关系，越逼对方留在自己身边，就越会使得对方远离你。

这是肯定的。

这也就是为什么我在挽回和关系修复中，常常会对委托人说：“不要太强势，不要逼对方做承诺和决定”的原因了。  
我常常会提到“期望管理”这个概念，也常常会有人问我这个概念。

每次在我解释完，并且简单分析了应该怎么做之后，问我的人会说一句“原来如此”，但是做的时候发现完全不是那么回事儿。

于是，又跑回来问我：“为什么我做不到呢？是不是这个方法不适合我？”

我承认，某些方法并不是可以适配所有人，但是，至少这些方法都是有操作空间的。

有些人觉得做起来不是那么回事儿，很有可能是本质问题还没有搞清楚。

就拿期望管理来说，我常常会说给自己的期望留一点空间，不要让自己幻想得太满。把期待值放低，在结果展现的时候，你都会是欣喜的。

这就是最简单的“期望管理”的操作方式。

但是有人觉得不适用的原因是什么呢？

最本质的问题，就是你做期望管理的时候，专注于的是期望管理本身，还是其他的事情呢？

我常常发现，有些委托人在做期望管理的时候，关注的并不是如何降低自己的期望值，而是会产生一种“我做了期望管理，我们的关系就一定会变好”的念头。

其实，这不就已经扎扎实实的跑偏了吗？
还有一种情况，有些人会给自己和对方设限。比如说，有的人会有这样一套思维模式：

我这次把期望放低一点，最后结果我觉得还能接受。但是下次我就要提高一点了，我还是希望最后的结果是好的。

这样“慢慢提高期望值”的做法，最终不还是让自己保持了一个高期望吗？那你做期望管理的意义又在哪里呢？

我想说的是，爱情本身就不是一场考试，并没有什么“你达到某个数值才算及格/良好/优秀”这样的标准。

爱情和亲密关系的本源意义不就是两个人在一起彼此合适、自我舒适就OK了吗？

再说了，爱情和亲密关系本身就是两个人一起建设的，而非按照其中某一个人的标准来实施的。

有时候，要求和准则大于爱情的“舒适本质”了，你就真的需要停下来，回看一下自己在爱情里的样子了。

写在最后：因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或第三者等等因素都是变量，我们提供的干货和一些成功的挽回案例，未必适用于你。

如果对自身情况拿捏不准，难免出现生搬硬套挽回失效的结果，特别是不要凭着自己的情绪和感觉去贸然做错误的挽回尝试，否则只会加大你挽回的难度。

毕竟每一段感情和婚姻都有各自的特性，问题也是，不能一概而论。

还是那句话，具体问题，具体分析。

其实，挽回一段感情是一件特别注重策略、时机和效率的事情，关键在于你愿不愿意改变自己的方法、思维、甚至语气，用正确的方法操作去努力。方法不对，努力白费。

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幸福里情感，国内专业的情感挽回机构，专注于两性婚恋问题解决方案。作为婚恋修复行业先驱者，已帮助16000多个委托人修复了婚恋关系。始终专业致力于挽回爱情、修复婚姻、分离第三者、婚恋培训、求爱策划等两性情感服务。公司秉承着对客户负责，对机构负责的态度，努力为每一位前来咨询的委托人，达成所愿，成就幸福。为你的幸福保航，让幸福不留遗憾！....【了解更多详情】